반응형 당근1 고지혈증에 좋은 음식 10가지 : 건강한 식습관으로 고지혈증 이기기! 고지혈증이란 혈중 콜레스테롤 수치가 정상 범위를 초과하여 높아지는 상황을 의미합니다. 이는 심혈관 질환의 위험을 증가시키는 주요 요인이며, 우리 몸의 건강에 큰 위협이 됩니다. 그렇다면 이러한 고지혈증에 좋은 음식은 어떤 것들이 있을까요? 이번 글에서는 고지혈증에 좋은 음식 10가지를 상세히 소개하고, 이들 음식을 어떻게 식단에 효과적으로 포함시켜야 하는지에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 오메가 3 지방산이 풍부한 생선 오메가 3 지방산이 풍부한 생선은 '좋은 콜레스테롤'인 HDL 수치를 높이고 '나쁜 콜레스테롤'인 LDL 수치를 감소시켜주는 효과가 있습니다. 특히 연어, 참치 등이 그 예로, 이들은 적절한 양으로 섭취하면 고지혈증 예방에 큰 도움이 됩니다. 아몬드와 견과류 아몬드, 피스타치오, 호.. 2024. 2. 25. 이전 1 다음 반응형
