스쿼트 운동, 우리 몸에 어떤 변화를 가져올까?
스쿼트의 직접적인 영향 - 근육 발달 스쿼트는 전 세계적으로 널리 알려진 운동 중 하나입니다. 하지만 이 운동이 우리의 몸에 어떤 직접적인 영향을 미치는지는 잘 알지 못하는 경우가 많습니다. 스쿼트는 우선 근육 발달에 큰 영향을 미치는 운동입니다. 스쿼트는 하체의 대표적인 운동으로, 특히 대퇴사두근, 근육, 허벅지 앞쪽의 사두근, 그리고 엉덩이의 대둔근을 주로 사용합니다. 이 외에도 복부, 등, 어깨 등 전신의 근육을 사용하므로, 전체적인 근육 발달에 효과적입니다. 또한, 스쿼트는 체력 향상에도 큰 도움이 됩니다. 스쿼트는 하체 근육을 사용하는 복합 운동으로, 많은 에너지를 소모합니다. 이로 인해 심폐기능이 향상되고, 전반적인 체력이 증가하게 됩니다. 마지막으로, 스쿼트는 체형 개선에도 큰 영향을 미칩니..
2024. 1. 29.
