반응형 커큐민1 커큐민 섭취 방법 : 흡수율 높이는 효과적인 방법들 커큐민은 다양한 건강상 이점을 가지고 있지만, 흡수율이 낮은 것으로 알려져 있습니다. 그러나 적절한 섭취 방법을 통해 커큐민의 흡수율을 높일 수 있습니다. 이 글에서는 커큐민 섭취 시 흡수율을 높이는 효과적인 방법들을 자세히 살펴보겠습니다.1. 검은 후추와 함께 섭취하기검은 후추에 함유된 피페린 성분은 커큐민의 흡수를 크게 증가시킵니다.커큐민과 검은 후추를 함께 섭취하면 커큐민의 생체이용률이 2000% 이상 증가할 수 있습니다.2. 우유와 함께 섭취하기우유에 함유된 지방은 커큐민의 지용성을 높여 흡수율을 증가시킵니다.우유와 함께 섭취하면 커큐민의 생체이용률이 약 2배 증가할 수 있습니다.3. 생강, 계피와 함께 섭취하기생강과 계피에 함유된 성분들도 커큐민의 흡수를 돕습니다.이들 재료와 함께 섭취하면 커큐.. 2024. 6. 1. 이전 1 다음 반응형
