반응형 달리기운동1 달리기의 운동 효과, 달리기와 비슷한 효과 내는 운동 달리기가 우리 몸에 미치는 영향 달리기는 우리 몸에 다양한 영향을 미칩니다. 여러 가지 측면에서 건강에 좋은 영향을 줄 수 있습니다. 첫째, 달리기는 심혈관 체력을 향상시킵니다. 꾸준한 달리기는 심장과 혈관을 강화시키고 혈액순환을 개선시킵니다. 이는 심혈관 질환의 위험을 감소시키고 산소와 영양소를 모든 부위로 효율적으로 잔달하는데 도움이 됩니다. 둘째, 달리기는 체중 감량에 도움을 줄 수 있습니다. 달리기는 칼로리를 태우는데 효과적이며, 지속적으로 실천하면 체지방을 감소시키고 근육량을 늘리는 데 도움이 될 수 있습니다. 셋째, 달리기는 스트레스 감소에 도움을 줄 수 있습니다. 운동은 신체적인 건강뿐만 아니라 정신적인 건강에도 좋은 영향을 미칩니다. 달리기는 우리 몸에 염증을 줄이고, 내포된 스트레스를 해.. 2024. 1. 22. 이전 1 다음 반응형
