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생활건강77

미세먼지 기준, 위협, 우리 몸에 미치는 영향 미세먼지란 무엇인가요? 미세먼지는 그 이름이 시사하듯이, 그것의 크기가 매우 작아서 눈에 보이지 않는 먼지를 의미합니다. 이것은 공기 중에 떠다니는 먼지로, 그 크기는 10마이크로미터(㎍) 미만에 이르며, 이러한 입자들은 각종 악성 물질을 운반하는 매개체로 작용합니다. 이 중에서도 2.5마이크로미터(㎍) 이하의 입자는 그 크기가 더욱 작아서 '초미세먼지'라고 불립니다. 이들은 그 크기가 더 작아 더 깊숙이 물 속으로 들어가게 되어, 건강에 더 큰 위협이 될 수 있습니다. 미세먼지는 두 가지 주요 원인에 의해 생성됩니다. 첫 번째는 자연적인 원인으로, 이에는 화산 폭발, 숲의 화재 등이 포함됩니다. 이러한 자연 현상은 대기 중에 대량의 미세먼지를 배출하며, 이는 우리의 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니.. 2024. 2. 5.
공황장애 증상, 원인, 치료 법 공황장애 증상 공황장애는 주로 갑작스럽게 찾아오는 공포와 불안이 동반되는 공황 발작으로 잘 알려진 신경 정신적 질환입니다. 이 공황 발작은 보통 10분 이내에 최고점에 이르며, 각기 다른 여러 가지 증상들을 동반할 수 있습니다. 심장 박동수 증가 : 공황장애 환자들은 공황 발작 시 심장 박동수가 급격히 빨라질 수 있습니다. 이 때문에 가슴 부분에서 강렬하게 두근거리는 느낌을 경험하게 됩니다. 호흡 곤란 : 환자는 갑작스럽게 숨쉬기가 어려워질 수 있습니다. 숨을 들이마시는 것이 힘들거나, 제대로 숨을 쉬지 못한다는 느낌을 받을 수 있어서 매우 불편하게 느껴질 수 있습니다. 땀 흘림 : 공황 발작이 발생하면 피부가 차갑게 느껴 지면서 동시에 땀이 나기도 합니다. 이는 신체가 스트레스 상황에 대응하려는 자연스.. 2024. 2. 2.
혈당 조절과 '포도당', 그에 대한 대체제 포도당의 기능과 역할에 대한 깊이 있는 이해 포도당은 우리 몸이 기능하는 데 필수적인 단당류입니다. 우리가 섭취하는 다양한 음식물에는 포도당이 함유되어 있으며, 이는 소화 과정을 거치면서 우리의 혈액으로 흡수 됩니다. 포도당은 우리 몸이 움직이고, 생활하는 데 필요한 에너지의 주요원인이 됩니다. 더욱이, 뇌 기능을 유지하는 데 필수적인 에너지 공급원으로서 중요한 역할을 수행합니다. 포도당은 혈액 속에서 효율적으로 이용되며, 다른 조직과 기관으로 빠르게 전달되어 그 곳에서 필요로 하는 에너지로 변환됩니다. 혈당 조절과 포도당의 역할 포도당이 혈당 수준에 미치는 영향은 매우 큽니다. 식사 후 섭취한 포도당은 소화 과정을 거치면서 혈액으로 흡수되고, 이 과정에서 혈당 수준이 상승합니다. 이 현상에 대응하여 우.. 2024. 2. 1.
원푸드 다이어트 종류, 그 밖의 모든 것 원푸드 다이어트란? 원푸드 다이어트는 한 가지 종류의 음식만을 섭취하는 다이어트 방법을 의미합니다. 이 방법은 식사 준비가 간편하고, 칼로리 계산이 쉽다는 장점이 있습니다. 하지만, 이 방법이 건강에 미치는 영향에 대해서는 논란이 많습니다. 원푸드 다이어트의 장점 원푸드 다이어트의 가장 큰 장점은 식사 준비가 간편하다는 것입니다. 한 가지 음식만을 섭취하기 때문에, 식사 준비 시간을 크게 줄일 수 있습니다. 또한, 원하는 칼로리를 정확하게 섭취할 수 있어, 체중 조절에 도움이 될 수 있습니다. 원푸드 다이어트의 단점 그러나, 원푸드 다이어트는 영양소의 불균형을 초래할 수 있습니다. 한 가지 음식만을 계속해서 섭취하면, 그 음식에 없는 영양소를 섭취하지 못하게 됩니다. 이는 장기적으로 건강에 악영향을 미칠.. 2024. 1. 31.
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